Dla biegacza dbanie o odporność organizmu i witalność jest bardzo ważne. Przeziębienie lub grypa powodują, że nasze plany treningowe lub zawody muszą zostać odwołane. Warto zatem wzmacniać odporność organizmu. Wiadomo nie od dziś, że podczas zawodów lub treningu chcemy też mieć jak najwięcej energii, by uzyskać jak najlepsze wyniki. Kompleks witamin i minerałów, jakie przyswajamy wraz z pokarmem, niestety często nie wystarcza, a łykanie garści chemicznie wytwarzanych witamin i minerałów źle wpływa na nasz układ trawienny. Niewielu osobom chce się łykać kilka tabletek dziennie i wydawać na nie spore pieniądze. Co zatem powinniśmy stosować?
