Szukając suplementu pochodzącego ze środowiska naturalnego, który będzie odpowiedni dla sportowca, natkniemy się na pierzgę pszczelą. Czym jest ta może nie do końca znana wszystkim wytworzona przez pszczoły prozdrowotna substancja? Wszystkiego dowiesz się więcej, czytając poniższy artykuł!
Czym jest pierzga pszczela i dlaczego warto ją stosować?
Pierzga to przetworzony pyłek kwiatowy inaczej nazywany pyłkiem pszczelim. Pszczoły układają w komórkach plastra pyłek pszczeli, dodają do niego swoich enzymów ślinowych pszczół, a następnie zalepiają taką komórkę woskiem i zostawiają na pewien czas.
W tym czasie pyłek pszczeli, dzięki enzymom zamienia się w pierzgę pszczelą, która jest porównywalna do tworzonych przez człowieka kiszonek, czyli super zdrowych produktów przetworzonych dzięki fermentacji mlekowej, tak samo, jak pierzga. Nie od dziś wiadomo, że kiszonki są super zdrowe, więc pierzga pszczela, która zawiera różnego rodzaju pyłki z różnych roślin dopiero musi mieć super skład!
Pierzga pszczela dla sportowców
Pierzga pszczela zawiera minerały, nienasycone kwasy tłuszczowe, witaminy oraz aminokwasy egzogenne, które potrzebne są w celu uzupełnienia niedoborów w organizmie człowieka. W przypadku sportowców i ich przeciążenia organizmu poprzez aktywność fizyczną, zapotrzebowanie na składniki odżywcze jest większe niż w przypadku zwykłego człowieka. Jeśli sportowiec chce w naturalny sposób uzupełniać składniki, to dobrym rozwiązaniem będzie tutaj stosowanie pierzgi pszczelej.
Szczególnie wartym zwrócenia uwagi produktem z pierzgą pszczelą jest jej koncentrat będący silniejszą dawką w porównaniu do tradycyjnej pierzgi. Koncentrat, o którym chciałabym opowiedzieć to Bee Pearl Power w saszetkach. Forma suplementu diety w saszetce do rozpuszczania w odżywce białkowej, czy też w smoothies jest idealną opcją dla sportowca.
Oprócz pierzgi pszczelej suplement ten zawiera skoncentrowane mleczko pszczele, propolis i naturalną witaminę C. Dawka ta to mega bomba witaminowa dla organizmu, więc genialnie sprawdzi się jako po treningowy uzupełniacz niedoborów dla regeneracji, lub przed treningiem na ogólne wzmocnienie!
Bogactwo składników odżywczych w pierzdze pszczelej – energia i regeneracja
Pierzga pomaga zachować zdrowie. Nie możesz trenować, jeśli jesteś chory lub kontuzjowany. Ponadto faktem jest, że aminokwasy zawarte w pierzdze pomagają sportowcom w regeneracji po intensywnych treningach.
Pierzga tak się składa, że zawiera 25% białka i ma też bardzo wysoki poziom antyoksydantów. Antyoksydanty chronią mięśnie przed utlenianiem, które następuje podczas intensywnego treningu. Pierzga pszczela pomaga więc szybciej się regenerować!
Wraz z potem tracimy duże ilości minerałów. Zastępowanie tych utraconych minerałów, zwłaszcza kluczowych elektrolitów magnezu, potasu i sodu, podczas i po ćwiczeniach ma ogromne znaczenie. Zarówno magnez, jak i potas znajdują się w pierzdze w zdrowych dawkach.
Jak pierzga pszczela wpływa na wydolność i wytrzymałość fizyczną?
Pierzga pszczela wspiera wydolność i wytrzymałość fizyczną dzięki wysokiej zawartości węglowodanów, które dostarczają energii, oraz aminokwasów wspomagających regenerację mięśni. Antyoksydanty w pierzdze zmniejszają stres oksydacyjny, co sprzyja lepszej wytrzymałości podczas wysiłku.
Pierzga a regeneracja mięśni – jak przyspiesza odbudowę po treningu?
Pierzga pszczela przyspiesza regenerację mięśni dzięki zawartości:
- Aminokwasów – kluczowych do naprawy i odbudowy uszkodzonych włókien mięśniowych.
- Enzymów i witamin – które wspierają metabolizm białek i regenerację komórek.
- Antyoksydantów – redukujących stres oksydacyjny powstający po intensywnym treningu.
- Naturalnych węglowodanów – uzupełniających zapasy glikogenu mięśniowego.
Dzięki tym składnikom pierzga działa jak naturalny "booster"regeneracyjny po wysiłku.
Wsparcie układu odpornościowego sportowców
Układ odpornościowy sportowców często jest obciążony przez intensywny wysiłek fizyczny, ale odpowiednie wsparcie może go wzmocnić. Oto jak:
- Antyoksydanty: Dieta bogata w witaminy C, E oraz pierzga neutralizuje wolne rodniki, zmniejszając stres oksydacyjny.
- Probiotyki i prebiotyki: Wzmacniają mikrobiom jelitowy, który odgrywa kluczową rolę w odporności.
- Białko i aminokwasy: Wspomagają regenerację komórek odpornościowych po wysiłku.
- Sen i regeneracja: Kluczowy czas dla odbudowy systemu immunologicznego.
- Nawodnienie i elektrolity: Zapobiegają osłabieniu odporności przez odwodnienie po treningu.
Regularna aktywność fizyczna wspiera odporność, ale kluczowe jest unikanie przetrenowania i dbanie o odżywienie organizmu.
Koncentracja i sprawność umysłowa — pierzga pszczela na trening
Pierzga wspiera koncentrację i sprawność umysłową podczas treningu dzięki:
- Naturalnym węglowodanom – dostarczają szybkie i stabilne źródło energii dla mózgu.
- Witaminom z grupy B – poprawiają funkcje układu nerwowego i zmniejszają zmęczenie psychiczne.
- Antyoksydantom – chronią komórki nerwowe przed stresem oksydacyjnym, wspierając pamięć i koncentrację.
- Enzymom i minerałom – usprawniają metabolizm mózgu i poprawiają reakcję na wysiłek.
Dzięki tym właściwościom pierzga działa jak naturalny wspomagacz umysłowy podczas treningu i codziennego funkcjonowania.
Jak stosować pierzgę pszczelą w diecie sportowca? – porady i dawkowanie
Zalecana dawka pierzgi, która zawiera między innymi składniki mineralne i witaminy c d e, kwas mlekowy i inne cenne składniki pochodzące z pyłku kwiatowego pobranego od różnych gatunków roślin to 1-2 kapsułki w przypadku suplementu Bee Pearl, a gdy stosujesz ją w formie suplementów diety takim jak saszetki Bee Pearl POWER zaleca się jedną saszetkę rozpuścić w smoothies lub inną zdrową żywnością np. dodając ją do makaronu z kurczakiem. Co ciekawe nie zmienia ona smaku potrawy!
Porównanie pierzgi z innymi suplementami diety dla sportowców
Właściwości pierzgi pszczelej są bardzo duże i ni ma na świecie innego produktu naturalnego, który w taki sposób potrafiłby uzupełniać organizm człowieka w tak dużo cennych składników odżywczych!
Pierzga oprócz uzupełniania niedoborów poprawia funkcjonowanie układu pokarmowego co jest niesamowicie ważne w diecie sportowca. Pomaga w przypadkach przewlekłego zmęczenia, co również jest kluczowe w treningach i tego, jak regeneruje się organizm.
Korzyści w postaci odporności organizmu to również cecha doskonałego suplementu diety dla sportowca. Będąc chorym organizm jest osłabiony, a nasze ciało po chorobie wolniej powraca do stanu sprzed choroby. Odporność organizmu jest zatem niezbędna dla każdego sportowca!
Kup pierzgę pszczelą na Domiuroda.pl
Bee Pearl Power, o którym wspominałam kupisz w sklepie domiuroda.pl. Jest on naturalnym suplementem diety, który dostaniesz też w dobrych sklepach zielarsko medycznych.
W formie suplementów diety pierzgę znajdziesz także w kapsułkach jako koncentrat pierzgi pszczelej Bee Pearl oraz w postaci smacznych żelków dla dzieci pod nazwą Bee Bread Pastilles. Kluczowym składnikiem tych suplementów jest oczywiście korzystne działanie pierzgi pszczelej!
Dlaczego pierzga pszczela to idealny suplement dla aktywnych?
Pierzga jest lepiej przyswajalna niż różnego rodzaju chemicznie wytworzone multiwitaminy. Pierzga właściwości ma nie tylko dla sportowców, ale też jest składnikiem dla zrównoważonej diety, która pozytywny wpływ ma na organizm ludzki nawet niebędący aktywnym fizycznie.
Podsumowanie
Produkty pszczele pozytywnie wpływają na ludzki organizm. Wśród nich króluje pierzga, mleczko pszczele i propolis. Właściwości przeciwbakteryjne i nie tylko mają zbawienny wpływ również na układ nerwowy w tym przy schorzeniu, jakim jest choroba alzheimera. Ta można powiedzieć formuła życia szczególnie w okresie jesienno zimowym może okazać się doskonałym prezentem świątecznym nie tylko dla sportowca, ale i dla osób w podeszłym wieku.