U większości z nas zmarszczki pojawiają się w wieku od 40 do 50 lat, gdy skóra traci wilgoć i grubość. Wraz z wiekiem Twoja skóra w naturalny sposób staje się słabsza, mniej nawilżona i mniej rozciągliwa, co powoduje powstawanie zmarszczek.
Jak starzeje się skóra?
Największą przyczyną wydaje się ekspozycja na słońce, zwłaszcza u osób o jasnej karnacji. Badanie z 2013 r. wykazało, że za 80% starzenia się skóry odpowiada słońce.
Zmarszczki mogą być również spowodowane paleniem tytoniu i niezrównoważoną dietą. Zmarszczki palacza to niestety częsta przypadłość trudna do usunięcia tak samo, jak i zmarszczki po słoneczne, więc lepiej w porę zapobiegać by nie musiała nam na starość pomagać medycyna estetyczna.
Rodzaje zmarszczek
Ogólnie rzecz biorąc, istnieją dwa główne typy zmarszczek.
Dynamiczne zmarszczki — rozwijają się one w wyniku powtarzających się ruchów twarzy. Jeśli na przykład często zaciskasz usta wokół słomki, na wargach mogą pojawić się zmarszczki.
Zmarszczki statyczne — wynikają one z utraty elastyczności i grawitacji. Zmarszczki towarzyszące podbródkom są statyczne.
Czy zmarszczki mimiczne mogą zniknąć?
Redukcji zmarszczek mimicznych jest możliwa i nawet jest sposób na usunięcie głębokich zmarszczek. Są to jednak sposoby, jakie oferuje medycyna estetyczna. W domowych warunkach pozbycie się zmarszczki palacza lub tego, jak wygląda nasza lwia zmarszczka, może zapewnić toksyna botulinowa zwana też botoksem. Toksyna botulinowa paraliżuje wybrany obszar mięśni twarzy, aby pozbyć się zmarszczek. Jest to już jednak modelowanie konturu twarzy i wygładzenie zmarszczek dzięki medycynie, a nie naturalnemu stosowaniu kosmetyków samodzielnie, więc najlepiej niech to będzie ostateczność!
Co stosować na głębokie zmarszczki — domowe sposoby
Istnieje wiele prostych, domowych sposobów, które mogą pomóc w zapobieganiu zmarszczkom.
Aloes — ma liczne właściwości lecznicze. Starsze badanie z 2009 roku sugeruje, że codzienne przyjmowanie suplementu w postaci żelu Aloe Vera znacznie zmniejsza widoczność zmarszczek w ciągu zaledwie 90 dni. W badaniu z 2015 roku naukowcy odkryli, że nałożenie żelu aloesowego na skórę znacznie zmniejszyło widoczność zmarszczek, a także dodało skórze kolagenu i nawilżenia.
Maska bananowa — Banany zawierają naturalne olejki i witaminy, które mogą poprawić zdrowie skóry.
Eksperci zalecają nakładanie pasty bananowej na skórę:
- Rozgnieć ćwiartkę banana, aż powstanie gładka pasta.
- Nałóż cienką warstwę pasty bananowej na skórę.
- Pozostaw na 15 do 20 minut, a następnie spłucz ciepłą wodą.
Olejki eteryczne — nakładanie na zmarszczki niewielkich ilości olejków eterycznych zmieszanych z olejem nośnym może pomóc w ich zmniejszeniu. Często olejki eteryczne stosuje się w określonych kombinacjach, które leczą skórę bez powodowania podrażnień, pod warunkiem, że są rozcieńczone olejem nośnym.
Oleje nośnikowe obejmują:
Niektórzy ludzie są wrażliwi na olejki eteryczne, które są bardzo skoncentrowane. Przed użyciem olejku eterycznego wykonaj test płatkowy. Podczas stosowania olejków eterycznych zawsze używaj oleju nośnego.
Naturalne oleje przeciwzmarszczkowe — z naturalnych produktów, które wpłyną na skórę przeciwzmarszczkowo, są oleje mające działanie odbudowujące warstwę hydrolipidową skóry. Wśród nich prym wiedzie olej z pestek opuncji figowej, który nazywa się mianem naturalnego botoksu. Jego właściwości zapewniające napięcie skóry oraz nawilżenie skóry poznało już wiele polek, których sekretem urody okazał się właśnie ten olej. Działa on nawet na zmarszczki mimiczne dzięki swojemu bogatemu składowi. Przy jego zakupie warto sprawdzić, żeby był to dobrej jakości, zimno tłoczony olej, najlepiej z certyfikatem EcoCert, który będzie dawał gwarancję pochodzenia, a co się z tym wiąże, gwarancję działania na skórę.
Kwas hialuronowy — kwas hialuronowy naturalnie występuje w naszej skórze. Niestety z wiekiem jego produkcja maleje. Możemy zastosować wypełnianie zmarszczek kwasem hialuronowym w gabinecie kosmetycznym lub stosować kwas hialuronowy niskocząsteczkowy, średniocząsteczkowy i wielkocząsteczkowy na twarz bezpośrednio w domu. Dobrym rozwiązaniem będzie kwas, który zawiera w sobie te trzy rodzaje cząsteczek.
Czy kremy przeciwzmarszczkowe działają?
Oto typowe składniki nawilżających serum i kremów, które mogą poprawić wygląd Twojej skóry. Niezależnie od tego, jaki produkt wybierzesz, przeczytaj instrukcje na etykiecie!
Retinol — jest to składnik na bazie związków witaminy A. Jest słabszy od retinoidu, który występuje w wielu produktach wymagających recepty. Retinole i retinoidy nie są bezpieczne w czasie ciąży.
Witamina C (kwas askorbinowy) - witamina C sama w sobie niewiele pomoże, ale dodana do serum przeciwzmarszczkowego i regularnie stosowana zmniejsza uszkodzenia spowodowane słońcem i zanieczyszczeniami oraz zmniejsza przebarwienia skóry. Witamina C pomaga również skórze wytwarzać kolagen.
Niacynamid — substancja ta jest spokrewniona z witaminą B-3 (niacyną). Stosowany jest w serum, maseczkach, środkach nawilżających i kremach przeciwzmarszczkowych. Może redukować oznaki starzenia i przebarwienia skóry. Może także działać uspokajająco na skórę, dzięki czemu będzie mogła lepiej korzystać z innych składników kremu.
Bakuchiol — substancja ta jest delikatniejsza od retinolu i można ją bezpiecznie stosować w ciąży. Stosowany jest w serum i kremach nawilżających. Redukuje oznaki starzenia i przebarwienia skóry. Bakuchiol wywodzi się z tradycji medycyny ajurwedyjskiej.
Kwas traneksamowy — substancja ta pochodzi z aminokwasu lizyny. Rozjaśnia skórę i redukuje przebarwienia. Stosuj dwa razy dziennie, z filtrem przeciwsłonecznym.
Kwas azelainowy — jest to delikatna substancja, która dobrze sprawdza się w połączeniu z innymi składnikami serum przeciwzmarszczkowego lub kremu nawilżającego. I można go bezpiecznie stosować w czasie ciąży. Kwas azelainowy działa antybakteryjnie i rozjaśniając skórę. Stosuj go maksymalnie dwa razy dziennie.
Polecane kremy przeciwzmarczkowe
Mój ulubiony krem przeciwzmarszczkowy to krem marki Theo Marvee z kwasem traneksamowym TRANEXAMIC — TXA CREAM. Zawiera w sobie kwas traneksamowy, który hamuje proces wytwarzania oraz magazynowania nadmiaru melaniny w skórze, a także wybiela wszelkie przebarwienia mające podłoże hormonalne, po słoneczne, pozapalne oraz polekowe. Ma właściwości higroskopijne, dzięki czemu długotrwale nawilża skórę, a co za tym idzie, niweluje zmarszczki oraz nadaje skórze młody i zdrowy wygląd. Zawiera kwas foliowy, który bierze udział w syntezie DNA i ma działanie silnie regenerujące. Duża zawartość ekstraktu z korzenia lukrecji powoduje hamowanie peroksydacji lipidów, hialuronidazy i tyrozynazy.
Wygładzanie zmarszczek bez użycia skalpela — postaw na masaże i tejpy.
Wiele osób decyduje się na masaż, aby zapobiegać zmarszczkom i je redukować. W rzeczywistości korzystanie z ręcznego urządzenia do masażu twarzy może pomóc w zapobieganiu zmarszczkom poprzez zwiększenie ilości białek, które utrzymują gładką skórę.
Taki sam efekt na skórze może dać codzienny masaż twarzy trwający od 3 do 5 minut, wykonywany palcami. Może również zmniejszyć stres, który jest częstą przyczyną zmarszczek.
Wiele spa i salonów masażu oferuje zabiegi masażu twarzy. W domu możesz wykonać masaż twarzy, mocno dociskając palcami po obu stronach twarzy i poruszając nimi okrężnymi ruchami.
Potwierdza to małe badanie z 2017 r. Uczestnicy stosowali urządzenie przeciwstarzeniowe, które masowało twarz i szyję wraz z kremem przez 8 tygodni. Działanie kremu zostało wzmocnione w połączeniu z masażem twarzy. Zaobserwowano poprawę w zakresie zmarszczek, zwiotczenia skóry i tekstury.
Takie efekty będą jeszcze lepsze, jeśli skorzystamy z tejpingu! Taping to naklejanie na twarz specjalnych plastrów najlepiej na noc, które napinają naszą skórę. Zabieg ten można znaleźć w wielu dobrych salonach masażu, gdzie wykonuje się masaż kobido, czyli masaż przeciwzmarszczkowy twarzy. Można też samemu nawet co noc stosować ten rodzaj kuracji przeciwzmarszczkowej, gdyż tejpy możemy kupić internetowo i stosować w domu uprzednio oglądając filmiki z instrukcją stosowania.
Zwróć uwagę na dietę.
Pokarmy bogate w korzystne dla zdrowia składniki odżywcze często określa się mianem „superżywności”. Istnieje wiele produktów typu superfood, które wydają się zapobiegać zmarszczkom i poprawiać ogólny stan zdrowia. Badanie z 2019 r., które dotyczyło diety starszych holenderskich mężczyzn i kobiet, wykazało, że mężczyźni o zdrowych nawykach żywieniowych mieli mniej zmarszczek. W tym samym badaniu kobiety, które jadły więcej owoców, miały mniej zmarszczek niż te, które jadły więcej mięsa i przekąsek.
Wiele produktów typu superfood, takich jak te z poniższej listy, może pomóc w zmniejszeniu widoczności zmarszczek:
- karczochy
- awokado
- nasiona Chia
- cynamon
- miso
- owsianka
- łosoś
- sardynki
- słodkie ziemniaki
- pomidory
- orzechy włoskie
Podsumowanie
Mam nadzieję, że teraz już wiesz, jakie są sposoby na pozbycie się zmarszczek i jak zapobiegać by szybko nas nie dopadły!