Większość z nas marzy o zachowaniu młodej, jędrnej i promiennej skóry jak najdłużej. Inwestujemy w luksusowe kuracje, drogie zabiegi medycyny estetycznej i innowacyjne składniki aktywne. Jednak prawda o starzeniu się skóry jest prostsza, niż mogłoby się wydawać: aż 80% widocznych zmian, które kojarzymy z upływem czasu, to efekt działania, które spowodowane jest promieniowaniem słonecznym Jeśli zastanawiasz się, jaki jest najważniejszy kosmetyk w Twojej łazience, odpowiedź brzmi: filtr SPF. Bez tego kosmetyku nawet najdroższe serum nie przyniesie nam oczekiwanych rezultatów.
Dlaczego słońce przyspiesza starzenie się skóry
Promieniowanie ultrafioletowe (UV) towarzyszy nam przez cały rok, niezależnie od temperatury czy zachmurzenia. Choć słońce jest nam potrzebne do syntezy witaminy D i poprawy nastroju, dla komórek skóry stanowi ogromne wyzwanie regeneracyjne.
Jak promieniowanie UV wpływa na kolagen i elastynę
Kolagen i elastyna są wręcz rusztowaniem dla naszej skóry. To one odpowiadają za jej gęstość, elastyczność i sprężystość. Promieniowanie UVA, które dociera do głębokich warstw skóry właściwej, aktywuje enzymy zwane metaloproteinazami. Ich zadaniem jest rozkładanie uszkodzonych włókien, jednak w wyniku nadmiernej ekspozycji na słońce, proces ten staje się patologiczny – enzymy zaczynają niszczyć zdrowy kolagen. Wynikiem takiego procesu jest tak zwana elastoza słoneczna. Jest to tak zwane powstawanie głębokich zmarszczek, bruzd i utrata owalu twarzy.
Fotostarzenie a naturalny proces starzenia
Należy rozróżnić dwa rodzaje starzenia. Starzenie wewnątrzpochodne (chronologiczne) to proces naturalny, zapisany w naszych genach, postępujący wraz z wiekiem. Fotostarzenie (extrinsic aging) to proces narzucony z zewnątrz. Różnica jest kolosalna – skóra starzejąca się naturalnie staje się cieńsza, ale pozostaje gładka. Skóra dotknięta fotostarzeniem jest szorstka, ma nierówny koloryt, liczne przebarwienia i rozszerzone naczynka. Dobra wiadomość? Na fotostarzenie mamy realny wpływ, stosując odpowiednią ochronę.
SPF jako najważniejszy element pielęgnacji anti-aging
Często szukamy ratunku w kremach z retinolem czy peptydami, zapominając, że prewencja jest o wiele skuteczniejsza i tańsza niż późniejsza walka z istniejącymi już uszkodzeniami.
Dlaczego ochrona przeciwsłoneczna działa lepiej niż kremy przeciwzmarszczkowe
Stosowanie kremu z filtrem można porównać do tarczy ochronnej. Kremy przeciwzmarszczkowe mają za zadanie naprawiać błędy, które już powstały w strukturze skóry. Filtr SPF zapobiega ich powstawaniu u źródła. Blokując promieniowanie UV, chronimy DNA komórek skóry przed mutacjami i stresem oksydacyjnym. To dlatego osoby regularnie stosujące ochronę przeciwsłoneczną wyglądają średnio o 10-15 lat młodziej od swoich rówieśników, którzy unikają filtrów.
Czy SPF trzeba stosować codziennie?
Absolutnie tak. Promieniowanie UVA jest niemal tak samo silne zimą w pochmurny dzień, jak w środku lata. Przenika ono przez chmury oraz szyby okienne i samochodowe. Jeśli pracujesz w biurze przy oknie lub dużo jeździsz autem, Twoja skóra jest narażona na destrukcyjne działanie słońca przez cały rok. Codzienna rutyna powinna zatem kończyć się nałożeniem filtra.
Jak prawidłowo stosować ochronę przeciwsłoneczną
Skuteczność ochrony zależy nie tylko od wysokości faktora SPF, ale przede wszystkim od sposobu i ilości nakładanego produktu.
Ile produktu nakładać, aby działał skutecznie
Większość z nas nakłada zbyt cienką warstwę kremu, co drastycznie obniża deklarowaną na opakowaniu ochronę. Aby uzyskać pełne SPF 50, na samą twarz należy nałożyć około 1,25 ml produktu (taka ilość odpowiada mniej więcej długości 2 palców, a konkretniej wskazującego oraz środkowego). Doskonałym rozwiązaniem, które łączy pielęgnację, makijaż i wysoką ochronę, jest krem cc spf 50. Pozwala on ujednolicić koloryt cery, zastępując podkład, a jednocześnie daje pewność, że skóra jest bezpieczna przed słońcem.
Kiedy ponawiać aplikację SPF
JJeśli przebywasz na zewnątrz, pocisz się lub kąpiesz, aplikację należy ponawiać co 2-3 godziny. Filtry chemiczne i fizyczne ulegają degradacji lub ścieraniu mechanicznemu. W warunkach miejskich, jeśli rano nałożysz odpowiednią ilość kremu i większość dnia spędzasz w pomieszczeniu, jedna reaplikacja w ciągu dnia zazwyczaj wystarcza.
Pielęgnacja uzupełniająca – co stosować oprócz SPF
Choć SPF to fundament, warto wzmocnić skórę dodatkowymi składnikami, które pomogą jej w regeneracji po kontakcie ze środowiskiem zewnętrznym.
Nawilżenie skóry – kwas hialuronowy do twarzy
Słońce wysusza naskórek, co sprawia, że drobne zmarszczki stają się bardziej widoczne. Kwas hialuronowy to humektant, który wiąże wodę w skórze, dbając o jej odpowiednie nawodnienie. Stosowany pod krem z filtrem, tworzy dodatkowy „bufor” wilgoci, sprawiając, że cera jest elastyczna i miękka przez cały dzień.
Regeneracja – naturalne serum do twarzy
Wieczór jest najlepszym czasem na naprawę uszkodzeń skóry. Po dokładnym umyciu twarzy z pozostałości filtra oraz zanieczyszczeń, warto sięgnąć po kosmetyk, który zawiera mocno skoncentrowane odżywcze składniki. Odpowiednio dobrane do cery naturalne serum do twarzy, które jest bogate w antyoksydanty (oleje roślinne i witaminy C oraz E) zneutralizuje wolne rodniki, które powstały utworzone w ciągu dnia. Naturalne sera, oparte na przykład na oleju z opuncji figowej czy mleczku pszczelim, wykazują silne działanie silnie ujędrniające i przeciwzmarszczkowe, doskonale domykając dzienną strategię ochrony.
Najczęstsze błędy w ochronie przeciwsłonecznej
Mimo rosnącej świadomości, wciąż powielamy mity, które kosztują naszą skórę utratę jędrności.
Brak SPF w codziennej pielęgnacji
Największym błędem, który popełniamy jest jest przekonanie, że dzisiaj przecież nie ma widocznego słońca, więc nie potrzebuję nakładać filtra. Pamiętajmy: UVB odpowiada za oparzenia, które widzimy, ale UVA – odpowiedzialne za starzenie – działa po cichu, bezboleśnie i przez cały czas. Innym błędem jest poleganie wyłącznie na filtrze zawartym w pudrze czy tradycyjnym kremie nawilżającym, gdzie SPF wynosi zazwyczaj 15 lub 20. To zbyt mało, by realnie zahamować procesy fotostarzenia, zwłaszcza że takich produktów nakładamy zazwyczaj bardzo cienką warstwę.
Podsumowanie
Podsumowując, ochrona przeciwsłoneczna to najtańsza i najskuteczniejsza strategia anti-aging, jaką możesz wdrożyć już dziś. Połącz wysoką ochronę SPF 50 z mądrą regeneracją wieczorną, a Twoja skóra odwdzięczy Ci się zdrowym wyglądem przez długie lata.