Olejek bergamotowy (citrus bergamia essential oil) ma kojący zapach i szeroki zakres potencjalnych zastosowań i możliwych korzyści. Jest także powszechnym składnikiem kosmetyków i aromatem dodawanym do herbat Earl Grey. Dowiedz się, jak olejek bergamotkowy stosowanie może wpłynąć na Twoje zdrowie, czytają poniższy artykuł!
Olejki eteryczne
Żyjemy w stresujących czasach i każdy odczuwa to z różnych powodów. Jest presja pracy, finansów, skomplikowanych relacji, politycznych wstrząsów, czy zmian klimatycznych. Niestety lista jest długa.
Nie oznacza to, że możemy przestać iść naprzód i żyć swoim życiem. Kluczem jest ustalenie, które strategie łagodzenia stresu działają w Twoim przypadku. Ruch, ćwiczenia oddechowe, sen i zdrowe odżywianie to wszystko świetne metody, ale olejki eteryczne w kontekście aromaterapii to rzadziej omawiana opcja, która również może pomóc!
Właściwości olejku bergamotowego
Bergamotka to owoc cytrusowy, często znany jako pomarańcza bergamotowa, pochodzący z południowych Włoch. Owoce bergamotki mają naukową nazwę Citrus bergamia. Owoce bergamotki mają wielkość podobną do pomarańczy i podobnie pachną. Mają natomiast zieloną lub żółtą skórkę o gorzkim, lub kwaśnym smaku.
Owoc jest czasami uważany za niesmaczny ze względu na swój smak. Ludzie zazwyczaj wolą używać jego olejków lub soku do robienia herbaty, witamin, ekstraktów i olejków eterycznych.
Naturalny olejek bergamotowy ma niesamowite właściwości w postaci zmniejszania niepokoju, bezsenności i nie tylko.
Olejek bergamotowy jest ekstrahowany ze skórek owoców cytrusowych, które rosną na drzewach pomarańczy bergamotowej. Drzewo bergamotowe prawdopodobnie pochodzi z Azji Południowo-Wschodniej.
Otrzymało swoją nazwę od miasta Bergamo w południowych Włoszech, a obecnie jest uprawiane w wielu częściach świata.
Ten naturalny olejek eteryczny z bergamotki uwielbiana się za jego właściwości przeciwzapalne i przeciwutleniające. Te olejki cytrusowe są często polecane w celu łagodzenia stresu. W rzeczywistości badanie z 2022 r. wykazało, że olejek bergamotkowy jest szczególnie pomocny w łagodzeniu objawów depresji u kobiet po porodzie.
Jak używać olejku bergamotowego?
Chociaż badania sugerują, że olejki eteryczne mają właściwości zdrowotne, FDA nie monitoruje ani nie reguluje czystości, ani jakości olejków eterycznych. Ważne jest, aby porozmawiać z pracownikiem służby zdrowia przed rozpoczęciem stosowania olejków eterycznych i upewnić się, że zbadano jakość produktów danej marki. Zawsze wykonaj test płatkowy przed wypróbowaniem nowego olejku eterycznego.
Olejek bergamotowy można kupić online i w niektórych sklepach ze zdrową żywnością. Aby użyć go na skórze, należy wymieszać olejek z olejem nośnikowym, takim jak oliwa z oliwek, olej arganowy, czy też kokosowy, a następnie nałożyć.
Przed użyciem na dużej powierzchni pamiętaj, aby najpierw przetestować go na małym fragmencie skóry, aby sprawdzić, czy nie występuje reakcja alergiczna. Jeśli wystąpi reakcja, nie używaj więcej olejku.
Wyrazisty cytrusowy zapach bergamotki często można znaleźć w produktach takich jak perfumy, wody kolońskie, przybory toaletowe i kosmetyki. Ludzie używają również jadalnego olejku bergamotowego jako aromatu do żywności i napojów. Ten naturalny olejek eteryczny może mieć również pewną wartość leczniczą w stosowaniu w aromaterapii.
Dyfuzor ultradźwiękowy lub ceramiczny
Problemy zdrowia psychicznego są coraz częściej uznawane za problemy zdrowia publicznego na całym świecie. Przewiduje się, że ich ciężar wzrośnie w ciągu najbliższych kilku dekad. Dodatkowe terapie problemów psychicznych są pilnie potrzebne na całym świecie ze względu na ograniczenia i koszty istniejących podejść do opieki zdrowotnej.
Aromaterapia olejkami eterycznymi może zapewnić opłacalne i bezpieczne leczenie wielu problemów psychicznych. W tym badaniu pilotażowym obserwowano wpływ wdychania olejku eterycznego z bergamotki na zdrowie psychiczne i dobre samopoczucie, mierzone za pomocą skali pozytywnych i negatywnych emocji, w ośrodku leczenia zdrowia psychicznego w stanie Utah w USA.
Do analizy włączono pięćdziesięciu siedmiu kwalifikujących się uczestników (50 kobiet, przedział wiekowy: 23–70 lat). Piętnastominutowa ekspozycja na olejek eteryczny z bergamotki poprawiła pozytywne odczucia uczestników w porównaniu z grupą kontrolną (o 17% wyższa).
Nieoczekiwanie więcej uczestników uczestniczyło w okresach eksperymentalnych niż kontrolnych, co sugeruje, że nawet krótka ekspozycja na aromat olejku eterycznego może sprawić, że ludzie będą bardziej skłonni do udziału w badaniach klinicznych.
Badanie to dostarcza wstępnych dowodów na skuteczność i bezpieczeństwo inhalacji olejkiem eterycznym z bergamotki na dobre samopoczucie psychiczne w ośrodku leczenia zdrowia psychicznego, sugerując, że aromaterapia olejkiem eterycznym z bergamotki może być skutecznym leczeniem wspomagającym w celu poprawy zdrowia psychicznego i dobrego samopoczucia osób.
Warto więc zakupić ten naturalny olejek eteryczny i stosować w dyfuzorze ultradźwiękowym lub ceramicznym. W przypadku dyfuzora ultradźwiękowego nalewamy do urządzenia wody i dodajemy dwie lub trzy kropli olejku. Następnie włączamy urządzenie i możemy cieszyć się pięknym zapachem!
Jeśli masz ceramiczny dyfuzor, który działa z pomocą świeczki, to na jego górnej stronie przeznaczonej na wosk lub właśnie olejek eteryczny nalej wodę i dodaj olejek bergamotowy, a następnie zapal świeczkę i ciesz się z właściwości, jakie zapewnia ten naturalny olejek eteryczny.
Bergamotka na skórę i włosy
Olejek ten ma szerokie zastosowanie, ale sprawdzi się szczególnie dobrze w pielęgnacji cery trądzikowej. Jedną z niesamowitych właściwości olejku bergamotowego jest jego zdolność do regulowania produkcji sebum. Niezależnie od tego, czy masz tłustą, suchą czy mieszaną skórę, olejek ten pomaga zrównoważyć przetłuszczanie i zapobiega nadmiernemu wysuszeniu. Jeśli szukasz rozwiązania, które zapewni równowagę skóry, zacznij używać olejku eterycznego bergamotowego, aby uzyskać niesamowite rezultaty. Pamiętaj, że do pielęgnacji skóry należy połączyć olejek bergamotowy z olejem nośnikowym!
Olejek z bergamotki ma właściwości antyseptyczne, więc sprawdzi się przy stanach zapalnych skóry w tym skóry głowy! Wystarczy dodać kilka kropli olejku do swojego ulubionego szamponu, by cieszyć się nie tylko tym, jaki zapewnia przyjemny aromat, ale jakie wykazuje działanie antyseptyczne!
Inhalacje parowe
Jeśli czujesz się zmęczony i wyczerpany, szukasz relaksu, chcesz uporządkować myśli i poczuć ulgę — sięgnij koniecznie po olejek bergamotowy! Świeży aromat rozjaśni Twój umysł i podniesie na duchu w trudnych chwilach.
W przypadku inhalacji parowej wdychaj parę z miski lub z garnka najlepiej nakładając na głowę ręcznik. Daj do gorącej wody 2-3 krople tego olejku i przez kilka minut napełnij płuca tym olejkiem!
Kąpiele aromaterapeutyczne
Jeśli masz wannę, to możesz skorzystać z kąpiel z olejkiem bergamotowym lub też stosować inne olejki cytrusowe do kąpieli. Ciekawym połączeniem jest zastosowanie olejku grejpfrutowego z olejkiem z bergamotki! Taka kąpiel poprawia nastrój i może mieć również delikatne właściwości przeciwbólowe na obolałe mięśnie. Działa łagodząco na skórę i przyczynia się do złagodzenia stresu! Czego chcieć więcej!
Masaż aromaterapeutyczny
Aromaterapeutyczne właściwości, jakie ma olejek bergamotka, mogą okazać się doskonałym pomysłem na masaż! Wystarczy olej nośnikowy i dodanie kilku kropel olejku, aby ten dodatek olejku pomógł w poprawie nastroju, pobudził krążenie krwi, pomóc na skurcze mięśni, a nawet wpłynął na skórę na nadmierne pocenie, ponieważ jest znany jako naturalny dezodorant.
Bezpieczeństwo stosowania oleju z bergamotką
Olejek bergamotowy jest bezpieczny, jednak pamiętaj, żeby nie stosować go wewnętrznie. Jest to olej kosmetyczny używany jedynie w rozcieńczeniu i do aromaterapii. Jego spożycie może być szkodliwe! W przypadku połknięcia natychmiast skontaktuj się z lekarzem!
Olejek zawsze należy rozcieńczać i np. w przypadku masażu dodać 6 kropli olejku dodać do 15 ml oleju bazowego, czyli 1 łyżki stołowej i masować ciało.
Olejek z bergamotki, jak i w przypadku kosmetyków z innymi olejkami eterycznymi nie mogą stosować kobiety w ciąży i dzieci oraz osoby z alergią. Pamiętaj, że jeśli stosujesz olejek eteryczny na twarz, to musisz uważać na promienie UV. Przeważnie stosowanie olejków eterycznych na skórę wymaga 12 godzin przed kontaktem skóry ze słońcem, więc najlepiej stosować go pod wieczór. Promieniowanie UV jest szkodliwe w większości olejków eterycznych, więc należy odciągnąć w czasie wyjście na zewnątrz.
Olejek bergamotowy w codziennym rytuale
Olejek ten możesz stosować w celu poprawy nastroju w dyfuzorze zapachowym każdego dnia! Jego zapach ułatwia zasypianie, udrażnia drogi oddechowe, redukuje napięcia nerwowe i reguluje emocje.
Dobrej jakości olejek bergamotowy to taki, który nie zawiera żadnych innych dodatków.
Kup bergamotkę marki Shamasa w sklepie domiuroda!