Pierzga pszczela to naturalna skarbnica witamin, minerałów i przeciwutleniaczy, które mogą znacząco wpłynąć na ogólny stan zdrowia. Powstaje ona w wyniku fermentacji pyłku kwiatowego zwanego zamiennie pyłkiem pszczelim, co sprawia, że jest lepiej przyswajalna przez ludzki organizm. Choć badania na ludziach wciąż trwają, dotychczasowe wyniki są niezwykle obiecujące.
Właściwości prozdrowotne pierzgi pszczelej
1. Może poprawić objawy związane z hormonami
Wyniki badania z 2015 roku sugerują, że pierzga pszczela może łagodzić objawy menopauzy u niektórych grup kobiet. W badaniu wzięło udział 46 kobiet z rakiem piersi poddawanych leczeniu antyhormonalnemu, które blokuje lub zmniejsza działanie hormonów, takich jak estrogen. Naukowcy odkryli, że u kobiet, które przyjmowały 1 łyżkę stołową mieszanki pierzgi pszczelej i miodu dziennie przez 14 dni, rzadziej występowały uderzenia gorąca. Pierzga pszczela może łagodzić niektóre objawy hormonalne. Jednak nie ma wystarczających dowodów, aby zalecać jej stosowanie wszystkim osobom z tymi objawami.
2. Dobre źródło przeciwutleniaczy
Pierzga pszczela zawiera przeciwutleniacze, w tym flawonoidy, karotenoidy i polisacharydy. Antyoksydanty chronią komórki przed uszkodzeniami, neutralizując wysoce reaktywne substancje zwane wolnymi rodnikami. Kiedy poziom wolnych rodników przekracza możliwości obrony antyoksydacyjnej organizmu, prowadzi to do stresu oksydacyjnego, który jest związany z uszkodzeniem tkanek i przewlekłym stanem zapalnym. Włączenie do diety produktów bogatych w przeciwutleniacze, na przykład pierzgi pszczelej, może pomóc chronić przed problemami zdrowotnymi związanymi ze stresem oksydacyjnym, w tym przed niektórymi nowotworami i chorobami serca.
3. Może łagodzić objawy zapalenia gruczołu krokowego
Zapalenie gruczołu krokowego to częsta przypadłość powodująca ból w dolnej części brzucha i częste oddawanie moczu. Pierzga pszczela może łagodzić objawy zapalenia gruczołu krokowego poprzez zmniejszenie stanu zapalnego. Badanie przeprowadzone w 2017 roku z udziałem 65 mężczyzn wykazało, że trzymiesięczne leczenie pierzgą pszczelą i witaminami z grupy B skuteczniej łagodziło objawy zapalenia gruczołu krokowego niż bromelaina, enzym przeciwzapalny. Pierzga pszczela zmniejszyła stan zapalny.
4. Zawiera związki przeciwzapalne
Pierzga pszczela zawiera substancje regulujące stany zapalne, takie jak flawonoidy, witaminy i minerały. Badania na zwierzętach i ludziach potwierdziły przeciwzapalne działanie suplementów z pierzgą pszczelą. Badanie z 2017 r. wykazało, że pierzga pszczela skutecznie obniża poziom markera stanu zapalnego IL-8 u mężczyzn cierpiących na zapalenie gruczołu krokowego. Konieczne są dalsze badania, aby ocenić wpływ pierzgi pszczelej na inne schorzenia zapalne, takie jak zapalenie stawów i zapalna choroba jelit (IBD).
5. Może mieć działanie ochronne na serce
Badania na zwierzętach sugerują, że pierzga pszczela może zmniejszać ryzyko chorób serca poprzez obniżanie wysokiego poziomu cholesterolu. Wysokie dawki ekstraktów z pierzgi pszczelej obniżyły całkowity poziom cholesterolu nawet o 35% u gryzoni. Potrzebne są jednak dalsze badania, aby potwierdzić te efekty u ludzi.
6. Wykazano, że ma działanie przeciwdrobnoustrojowe
Pierzga pszczela zawiera flawonoidy i kwasy fenolowe, które mogą chronić przed niektórymi rodzajami szkodliwych bakterii, takimi jak Staphylococcus aureus, Escherichia coli i Klebsiella pneumoniae, a także grzybami, takimi jak Candida albicans. Pierzga pszczela może pomóc zmniejszyć stan zapalny dziąseł i utrzymać zdrowy poziom mikroorganizmów naturalnie występujących w jamie ustnej, dlatego też pierzga jest czasami dodawana do naturalnych produktów do pielęgnacji jamy ustnej, np. pasty do zębów.
7. Może obniżyć poziom kwasu moczowego
Kwas moczowy to produkt przemiany materii powstający w organizmie podczas rozkładu puryn, czyli związków naturalnie występujących w niektórych produktach spożywczych i napojach, takich jak mięso, owoce morza i alkohol. Wysoki poziom kwasu moczowego w organizmie prowadzi do hiperurykemii, schorzenia objawiającego się bólem stawów i obrzękiem. Mimo że badania są ograniczone, niektóre prace naukowe wskazują, że pierzga pszczela może obniżać poziom kwasu moczowego poprzez hamowanie enzymów rozkładających puryny do kwasu moczowego, w tym oksydazy ksantynowej (XO).
8. Może wzmocnić Twój układ odpornościowy
Ponieważ pierzga pszczela ma właściwości przeciwzapalne i antyoksydacyjne oraz dostarcza składników odżywczych niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego, jej spożywanie może wspierać zdrową odpowiedź immunologiczną. Pierzga pszczela zawiera witaminę C, która jest niezbędna dla zdrowia układu odpornościowego, w tym dla funkcjonowania neutrofili (białych krwinek, które chronią organizm przed infekcjami i leczą rany). Związki roślinne zawarte w pierzdze pszczelej, takie jak flawonoidy i karotenoidy, mogą również wspomagać odpowiedź immunologiczną i ogólne zdrowie układu odpornościowego poprzez zwalczanie stanów zapalnych i wspomaganie funkcjonowania komórek odpornościowych.
Aby wzmocnić swoją odporność, warto sięgnąć po suplement, jakim jest koncentrat pierzgi pszczelej BEE PEARL w wygodnych do stosowania kapsułkach. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej na temat koncentratu pierzgi pszczelej i dlaczego jest znacznie silniejsza od zwykłej pierzgi pszczelej, kliknij TUTAJ i przeczytaj artykuł na ten temat!
9. Może wspierać zdrowie mózgu
Dokładny wpływ pierzgi pszczelej na zdrowie poznawcze nie jest w pełni poznany. Badania na gryzoniach sugerują, że przeciwutleniacze zawarte w pierzdze pszczelej, takie jak kwercetyna, luteolina i apigenina, mogą poprawiać pamięć i chronić przed dysfunkcjami poznawczymi. Zmniejszają one stany zapalne w mózgu i wpływają na sieci sygnałowe, neuroprzekaźniki i białka. Pierzga pszczela może zwiększać poziom neurotroficznego czynnika pochodzenia mózgowego (BDNF), białka niezbędnego do funkcjonowania mózgu, w tym uczenia się i zapamiętywania.
10. Dostarcza wielu witamin i minerałów
Pierzga pszczela jest bogata w składniki odżywcze i zawiera wiele witamin i minerałów. Pierzga pszczela zawiera witaminy A, D, E, B1, B2, B6 i C. Dostarcza również minerałów takich jak wapń, magnez, fosfor, potas, cynk, miedź, mangan, żelazo i selen. Witamina C jest niezbędna dla prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego i zdrowia skóry. Żelazo jest niezbędne do transportu tlenu, wzrostu, produkcji energii, syntezy hormonów i rozwoju neurologicznego.
11. Może wspierać zdrowie metaboliczne
Pierzga pszczela zawiera związki, które mogą wspomagać zdrowie metaboliczne poprzez obniżanie poziomu cukru we krwi, insuliny i lipidów (tłuszczów) we krwi. Badania przeprowadzone na gryzoniach sugerują, że pierzga pszczela może obniżać poziom cukru we krwi poprzez wspomaganie wydzielania insuliny, hormonu regulującego poziom cukru we krwi. Pierzga pszczela może poprawiać funkcjonowanie i wzrost wyspecjalizowanych komórek trzustki, zwanych komórkami beta, które uwalniają insulinę. Pierzga pszczela może również hamować działanie enzymów rozkładających węglowodany w przewodzie pokarmowym, co może wspomagać lepsze zarządzanie cukrem we krwi.
12. Może chronić zdrowie wątroby
Pierzga pszczela może zmniejszać odkładanie się tłuszczu w wątrobie, wspomagając ogólne zdrowie wątroby. Nie ma badań na ludziach dotyczących wpływu pierzgi pszczelej na poziom tłuszczu w wątrobie, jednak kilka badań na gryzoniach wykazało, że leczenie pierzgą pszczelą pomaga zmniejszyć odkładanie się tłuszczu w wątrobie oraz obniżyć markery uszkodzenia wątroby i stanu zapalnego. Pierzga pszczela może korzystnie wpływać na wątrobę i zmniejszać ryzyko wystąpienia niealkoholowej stłuszczeniowej choroby wątroby (NAFLD) poprzez zwiększenie autofagii wątrobowej, czyli procesu usuwania uszkodzonych lub starych komórek i składników komórkowych oraz obniżania poziomu lipidów we krwi.
Jakie składniki odżywcze zawiera pierzga pszczela?
Pierzgę pszczelą zwykle spożywa się w małych porcjach, jednak nadal może ona dostarczać ważnych składników odżywczych, takich jak białko, witaminy, minerały i błonnik.
Dwie łyżki stołowe pierzgi pszczelej dostarczają:
-
Kalorie: 96
-
Tłuszcz: 1,44 grama (g)
-
Węglowodany: 13,08 g
-
Błonnik: 2,4 g
-
Białko: 7,2 g
-
Witamina C: 14,4 miligrama (mg) lub 16% dziennego zapotrzebowania (DV)
-
Żelazo: 2,16 mg, czyli 12% dziennego zapotrzebowania
Pierzga pszczela jest zaskakująco bogata w białko, dostarczając ponad 7 gramów w porcji. Białko jest niezbędne do ważnych procesów, takich jak funkcjonowanie układu odpornościowego, produkcja hormonów i wzrost. Pierzga jest również dobrym źródłem witaminy C i żelaza. Zawiera również mniejsze ilości innych witamin i minerałów, w tym witamin z grupy B, potasu i cynku. Większe porcje pierzgi pszczelej dostarczają istotnych składników odżywczych. Często jednak spożywa się ją w mniejszych porcjach, takich jak łyżeczka, co nie dostarcza dużej ilości białka, witamin ani minerałów.
Dla osób szukających skoncentrowanej formy tego „superfood”, które dostarczy mega dawkę tej naturalnej substancji, idealnym rozwiązaniem będzie ekstrakt pierzgi pszczelej Bee Pearl BEE PEARL POWER w saszetkach, który pozwala w prosty sposób dostarczyć organizmowi niezbędnych składników.
Czy spożywanie pierzgi pszczelej wiąże się z ryzykiem?
Pierzga pszczela jest na ogół uważana za bezpieczną, jeżeli jest stosowana w odpowiednich dawkach, jednak pierzga pszczela nie jest bezpieczna dla wszystkich. Ze względu na potencjalne właściwości stymulujące macicę, kobiety w ciąży powinny unikać produktów zawierających pierzgę pszczelą. Nie wiadomo również, czy pierzga pszczela jest bezpieczna dla kobiet karmiących piersią. Z tego powodu zaleca się unikanie pierzgi pszczelej, jeśli karmisz piersią. Osoby z alergią na pyłki lub użądlenia pszczół powinny unikać spożywania pierzgi pszczelej, ponieważ może spowodować reakcję alergiczną. Pierzga pszczela jest zazwyczaj dobrze tolerowana, bo dzięki fermentacji mlekowej jest najmniej alergennym produktem pszczelim. Jeśli jesteś zainteresowany stosowaniem pierzgi pszczelej, skonsultuj się najpierw z lekarzem lub farmaceutą.
Wskazówki dotyczące dodawania pierzgi pszczelej do diety
Pierzga pszczela w postaci koncentratu ma lekko słodki, kwiatowy smak i można ją dodawać do wielu potraw i napojów, jeśli stosujesz suplement BEE PEARL POWER.
Oto kilka sposobów na wykorzystanie koncentratu pierzgi pszczelej Bee Pearl POWER:
-
Posyp jogurt i płatki owsiane pierzgą pszczelą.
-
Dodaj pierzgę pszczelą do ostudzonych kaw, herbat czy też do koktajli.
-
Dodawaj pierzgę pszczelą do sałatek i dań zbożowych.
-
Dodawaj pierzgę pszczelą do sosów sałatkowych, marynat i dipów.
W przypadku kapsułek w BEE PEARL wystarczy podczas głównego posiłku przyjąć jedną lub dwie kapsułki popijając je wodą.
Podsumowanie
Pierzga pszczela to naturalny „superpokarm” powstający z pyłku kwiatowego poddanego fermentacji mlekowej, co czyni go znacznie lepiej przyswajalnym i trwalszym źródłem substancji odżywczych. Szczególnie bogatą i odżywczą wersją jest jej koncentrat, który znajdziesz w suplementach marki KIIN Pharma. Jest ona skarbnicą białka, witamin (A, B, C, D, E) oraz kluczowych minerałów, takich jak żelazo, magnez i cynk, dzięki czemu kompleksowo wspiera organizm. Jej regularne spożywanie może łagodzić objawy menopauzy, redukować stany zapalne (np. gruczołu krokowego) oraz chronić serce i wątrobę poprzez regulację poziomu cholesterolu i cukru we krwi. Dzięki silnym właściwościom antyoksydacyjnym i przeciwbakteryjnym pierzga skutecznie wzmacnia odporność, a zawarte w niej związki roślinne, takie jak kwercetyna, mogą poprawiać pamięć i wspierać zdrowie mózgu. Można ją łatwo włączyć do diety jako dodatek do posiłków lub stosować w formie skoncentrowanych ekstraktów, takich jak kapsułki Bee Pearl czy saszetki Bee Pearl Power, pamiętając jednak o zachowaniu ostrożności w przypadku alergii na produkty pszczele, kamieniu piersią lub ciąży.