Wraz z nadejściem zimy łatwo jest wpaść w sezonową chandrę. Letnie miesiące już za nami i nierzadko zdarza się, że brakuje nam energii i motywacji. Niektóre z nich mogą być po prostu spowodowane zimową chandrą, ale mogą być również oznaką nadchodzącego przeziębienia lub grypy.
Dlaczego suplementacja jest istotna w okresie zimowym?
Gdy zbliża się zima, dni stają się coraz krótsze, a nieuniknione choroby sezonowe zaczynają atakować, siejąc spustoszenie w naszym samopoczuciu. Dramatyczny spadek ekspozycji na światło słoneczne może zakłócić nasz wewnętrzny zegar biologiczny i doprowadzić do braku niezbędnych składników odżywczych.
Zdrowe odżywianie staje się coraz ważniejsze w naukach biomedycznych. Rola niedoborów i zaburzeń równowagi żywieniowej w powodowaniu globalnych problemów zdrowia publicznego, w tym chorób sercowo-naczyniowych i metabolicznych, została szeroko udowodniona.
Ludzie często mają wrażenie, że zimą tracą energię i dobry nastrój. Chociaż żadna witamina nie jest na to lekarstwem, wykazano, że brak niektórych witamin może spowodować pogorszenie tego stanu. Dlatego niezwykle ważne jest, abyśmy dbali o swoje ciała, szczególnie o tej porze roku.
Zimowe długie i zimne noce sprawiają, że przez cały dzień łatwo jest odczuć brak energii. Wielu z nas sięga po szybkie rozwiązania, takie jak kawa i napoje energetyczne, ale zastrzyk energii, jaki zapewniają, jest krótkotrwały.
Ważne jest, aby dostarczać naszemu organizmowi składników odżywczych, których potrzebujemy, aby czuć się pełnym energii i odświeżonym – może to być szczególnie ważne w okresie świąt Bożego Narodzenia, po późnych nocach spędzonych na świętowaniu.
Czym spowodowane są braki witamin i minerałów
Może Ci się wydawać, że niedobory witamin i minerałów należą już do przeszłości i doświadczają ich jedynie żeglarze podczas długich podróży morskich. Ale nawet dzisiaj może brakować niektórych niezbędnych składników odżywczych, których organizm potrzebuje do optymalnego funkcjonowania.
Niedobory składników odżywczych zmieniają funkcje i procesy organizmu na najbardziej podstawowym poziomie komórkowym. Procesy te obejmują równowagę wodną, funkcję enzymów, sygnalizację nerwową, trawienie i metabolizm. Rozwiązanie tych braków jest ważne dla optymalnego wzrostu, rozwoju i funkcjonowania.
Niedobory składników odżywczych mogą również prowadzić do chorób. Na przykład niedobory wapnia i witaminy D mogą powodować osteopenię lub osteoporozę – dwa schorzenia charakteryzujące się łamliwością kości. Niewystarczająca ilość żelaza może powodować anemię, która pozbawia Cię energii
Charakterystyczne objawy są zwykle pierwszą wskazówką, że brakuje Ci jednej lub kilku ważnych witamin lub minerałów.
Co suplementować zimą?
Moim odkryciem tego roku jest suplement Bee Pearl wytwarzany z pierzgi pszczelej. Pszczoły są jednymi z najbardziej rozpoznawalnych owadów z wielu powodów, począwszy od ich ciał w czarne i żółte paski po ich rolę w globalnym zapylaniu. Pszczoły są najbardziej aktywne wiosną i latem, dlatego muszą przejść na alternatywną dietę podczas ostrej zimy, kiedy zaczyna brakować ich ulubionych źródeł pożywienia. Pszczoły jedzą zimą przygotowany przez letni okres pyłek pszczeli zmieszany z miodem i enzymami pszczelimi, który zamknięty w komórkach zalepionych woskiem tworzy pierzgę pszczelą, która jest najbardziej odżywczym produktem pszczelim!
Stwierdzono, że pierzga pszczela może potencjalnie pomóc w zmniejszeniu problemów zdrowotnych poprzez interwencje żywieniowe. Ten produkt pszczeli jest obecnie przedmiotem szeroko zakrojonych badań i stanowi wysoce pożywne i dobrze zbilansowane źródło składników odżywczych dla człowieka.
Spożywanie pierzgi pszczelej przez człowieka może korzystnie wpłynąć na układ odpornościowy. Pierzga pszczela może złagodzić alergie, dostarczyć białka i zastrzyku energii. A oto kilka powodów, dlaczego warto przyjmować ją w zimie!
Wzmacnia Twój układ odpornościowy - Zdrowy, szczęśliwy układ odpornościowy utrzymuje nienaruszony system obronny przed chorobami sezonowymi. Więc śmiało biegaj po śniegu, pierzga Cię wspiera.
Daje Twojemu ciału zastrzyk energii - Chyba wszyscy wiemy, że zastrzyk energii przynosi korzyści bez względu na porę roku! A pierzga pszczela jest w 100% naturalnym sposobem na osiągnięcie tego celu.
Silne przeciwutleniacze redukują wolne rodniki w Twoim organizmie
Poprawia przyswajanie witamin
Zmniejsza stany zapalne
Na stres - Jak wszyscy wiemy, święta potrafią być stresujące. Na szczęście mamy pierzgę pszczelą, która pomaga złagodzić niektóre skutki uboczne stresu, takie jak stany zapalne. Zmniejszony stan zapalny oznacza, że Twój organizm jest w stanie skuteczniej radzić sobie z rosnącym poziomem wirusa, ustępując miejsca mniejszemu stresowi fizycznemu, co równa się ogólnie lepszemu zdrowiu!
Oprócz suplementu bee pearl warto przyjmować witaminę C, a ja przyjmuję ją w soku Forever Aloe Vera Gel.
Z tego co znalazłam w różnych źródłach wychodzi na to, że aloes wspomaga funkcjonowanie układu odpornościowego oraz zapewnia zdrowie i dobre samopoczucie. Co dla mnie ważne Forever Aloe Vera Gel zawiera witaminę C, która pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego i prawidłowym metabolizmie energetycznym.
Ponieważ aloes jest dobry dla układu odpornościowego i wspomaga trawienie, będziesz chciała wypić napój aloesowy szczególnie po świątecznych posiłkach! W ciągu zimy obfitują ciężko strawne pokarmy, więc jak dla mnie to picie soku jest super nie tylko na odporność ale i trawienie!
Aloe Vera Gel jest prawie tak czysty jak aloes pity bezpośrednio z liści i zawiera 99,7%. Te wartości procentowe naprawdę robią wrażenie, ale jest coraz lepiej: każdy sok zawiera również witaminę C, jest wolny od konserwantów i dodatków i umieszczony w opakowaniach nadających się do recyklingu, które są zamykane próżniowo, aby zachować w środku całe dobro, więc Wam polecam!
A jeśli szukacie czegoś będącego połączeniem pierzgi pszczelej z witaminą C i nie potrzebujecie pić soku aloesowego, który jest dobry oprócz odporności na trawienie, to polecam też suplement Bee Pearl POWER. Osobiście testowałam go u mojej koleżanki do koktajlu, jednak jako, że nie piję ich zbyt często, to wolę formę w kapsułkach, niemniej polecam go bardzo bo ma w składzie koncentrat pierzgi pszczelej, mleczko pszczele, witaminę C oraz propolis.
O czym jeszcze warto pamiętać
Chociaż ćwiczenia są ważne przez cały rok, kluczowe znaczenie mają regularne ćwiczenia, szczególnie w miesiącach zimowych. Angażowanie w regularną aktywność fizyczną może zapobiec lub opóźnić wiele problemów zdrowotnych pojawiających się wraz z wiekiem, a także zapewnia wiele korzyści, od lepszego zdrowia układu krążenia po poprawę gęstości kości i wiele więcej! Zajęcia fizyczne zimą oprócz odpowiedniej suplementacji i uzupełniania niedoborów witamin, minerałów oraz mikro i marko elementów mogą znacząco poprawić stan samopoczucia oraz odporność organizmu!